Stressreduktion und Selbstfürsorge durch Achtsamkeit MBSR - Intensivierung und Vertiefung - auch für Neueinsteiger

Bildungshaus, Gesundes Leben, Meditation, Tanz, Bewegung, Körper

Josef Nikolaus, Psychotherapeut, MBSR-Senior Teacher, Inge Nikolaus, QiGong- und Taiji-Lehrerin aus Rosengarten

Josef Nikolaus

Geburtsjahr: 1953

Tätigkeitsschwerpunkte: Achtsamkeit, Stressreduktion, Psychotherapie, QiGong, Kontemplation

Ausbildung: MBSR-Senior Teacher, Psychotherapeut, QiGong Lehrer

Kontakt: E-Mail schreiben, 04105 640220

Alle Veranstaltungen mit Josef Nikolaus finden ...


"Der Schlüssel für unser Leben ist radikale Weltoffenheit." Br. David Steindl-Rast

Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, die jedem Menschen zur Verfügung steht. Wir können sie verfeinern und durch eine gezielte Übungspraxis in unser Leben aufnehmen. Wo und wie bin ich in diesem Moment? Präsent zu sein, dazu soll die Schulung unserer Achtsamkeit helfen und so unsere Stressreaktion mindern. Unsere Aufmerksamkeit können wir verfeinern und durch eine gezielte Übungspraxis in unser Leben aufnehmen. Mit Körperübungen, in Sitz- und Gehmeditationen, unterstützt durch Kurzimpulse und in Schweigephasen wird diese Haltung bestärkt.

So wird eine größere innere Ruhe und Gelassenheit erreicht. Wir erfahren eine Harmonisierung von Körper und Geist. Achtsamkeit bedeutet im MBSR-Zusammenhang das Sich-Einlassen auf den Moment – mit einem nichtwertenden Gegenwärtig-Sein. Termindruck, taktlose Kollegen oder Kopfschmerzen – man kann lernen, diese Dinge so sein zu lassen, wie sie sind, so dass sie z. B. unsere Entscheidungen nicht negativ beeinflussen. Die Technik: Anhalten, atmen, bemerken. Was sich leicht anhört, bedarf der Übung und lässt sich an dem Wochenende lernen. Teile des Kurses finden im Schweigen statt.

Dieses effektive Anti-Stress-Programm (MBSR – Mindfulness based stress reduction) wurde in den 1970er Jahren von Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik in Worcester, MA (USA) entwickelt. Zahlreiche internationale Studien belegen die gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität steigernde Wirkung von MBSR. Die Methode wird weltweit im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen ebenso wie in Unternehmen erfolgreich angewendet.

Mit diesem Seminar werde wir unsere Referententätigkeit aus Altersgründen im Haus St. Ansgar beenden. Das Programm wird etwas lockerer sein und wir werden mit den Teilnehmern/Teilnehmerinnen gemeinsam Abschied feiern.

Bequeme Kleidung ist hilfreich. Im Seminarraum werden keine Schuhe getragen.
Die Veranstaltung beginnt am Freitag um 18.00 Uhr mit dem Abendessen und endet am Sonntag um 13.00 Uhr nach dem Mittagessen.
Der Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert (Kurs-ID: KU-ST-YP4HER). Dadurch kann die Teilnahme von gesetzliche Krankenkassen gefördert werden.

In Absprache mit dem Haus St. Ansgar besteht die Möglichkeit noch ruhige Tage ohne Programm anzuschließen.


Datum: Fr. 31.01.2025 17:00 Uhr - So. 02.02.2025 13:00 Uhr
Kosten: € 268,00

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Wir freuen uns über Ihren Besuch auf unseren Webseiten. Nachfolgend möchten wir Sie über den Umgang mit Ihren Daten gem. § 15 der Kirchlichen Datenschutzregelung der Ordensgemeinschaften päpstlichen Rechts (KDR-OG) informieren.

Stand: 28.4.2021 (Wir behalten uns vor, je nach aktueller Rechtslage, künftig Änderungen vorzunehmen)


Name und Anschrift des Verantwortlichen

Der Verantwortliche im Sinne der Kirchlichen Datenschutzregelung der Ordensgemeinschaften päpstlichen Rechts und anderer nationaler Datenschutzgesetze der Mitgliedstaaten sowie sonstiger datenschutzrechtlicher Bestimmungen ist:

Haus St. Ansgar – Kloster Nütschau
Schloßstraße 26
23843 Travenbrück
Deutschland

Vertreten durch:
Br. Josef van Scharrel OSB

E-Mail: E-Mail schreiben
Website: www.kloster-nuetschau.de


Name und Anschrift der Datenschutzbeauftragten

Unser betrieblicher Datenschutzbeauftragte (§ 36 KDR-OG) für unsere Einrichtungen (Haus Sankt Ansgar, Haus Sankt Benedikt und Priorat) ist:
Br. Elija Pott, E-Mail schreiben, Tel. +49 4531 5004-0

Als Ordensdatenschutzbeauftragten haben wir den Gemeinsamen Ordensdatenschutzbeauftragten der DOK (GDSB) bestellt:
Herr RA Dieter Fuchs, Wittelsbacherring 9, 53115 Bonn
Telefon jeweils Dienstag von 14:00 – 17:00 Uhr unter +49 211 51606630
E-Mail: E-Mail schreiben


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2. Liturgie Server

Wir binden auf unserer Internetseite das “Schott Liturgie-Kalender Modul” von https://liturgie-server.de ein. Der Anbieter des Moduls ist Weitblick Communications Service, Initiative Liturgie-Server, Eduard Gode, Rosenweg 10, 49196 Bad Laer. Die Datenschutzerklärung von Liturgie Server finden Sie hier:
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3. Tageslesung aus der Regel des heiligen Benedikt

Wir binden auf unserer Internetseite die “Tageslesung aus der Regel des heiligen Benedikt” von https://www.oblaten-nuetschau.de ein.
Der Anbieter dieses Moduls ist Franziskus Geeb, Bürgerforst 12, 21354 Bleckede von den Oblaten des Klosters Nütschau. Bei Aufruf und Nutzung des Moduls auf unserer Website werden keine Cookies im Browser des Nutzers gespeichert. Aus technischen Gründen werden u.U. dabei Ihre IP-Adresse und der Zeitpunkt des Zugriffs dorthin übermittelt.

4. Betterplace

Um Spenden zu sammeln nutzen wir ein Angebot von betterplace.org. Zu diesem Zweck ist ein integriertes Spendenformular von der gut.org gemeinnützige Aktiengesellschaft, Schlesische Straße 26, D-10997 Berlin in unsere Website integriert. Datenschutzerklärung: https://www.betterplace.org/c/regeln/datenschutz


Onlinepräsenzen in sozialen Medien

Wir unterhalten Onlinepräsenzen innerhalb sozialer Netzwerke und Plattformen, um mit den dort aktiven Kunden, Interessenten und Nutzern kommunizieren und sie dort über unsere Leistungen informieren zu können. Beim Aufruf der jeweiligen Netzwerke und Plattformen gelten die Geschäftsbedingungen und die Datenverarbeitungsrichtlinien deren jeweiligen Betreiber.

Soweit nicht anders im Rahmen unserer Datenschutzerklärung angegeben, verarbeiten wir die Daten der Nutzer sofern diese mit uns innerhalb der sozialen Netzwerke und Plattformen kommunizieren, z.B. Beiträge auf unseren Onlinepräsenzen verfassen oder uns Nachrichten zusenden.

In folgenden sozialen Netzwerken unterhalten wir eigene Onlinepräsenzen:


Ihre Rechte als betroffene Person

Bei der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten gewährt das KDR-OG Ihnen als Nutzer unserer Internetseiten bestimmte Rechte:

1. Auskunftsrecht (§ 17 KDR-OG):

Sie haben das Recht eine Bestätigung darüber zu verlangen, ob sie betreffende personenbezogene Daten verarbeitet werden; ist dies der Fall, so haben Sie ein Recht auf Auskunft über diese personenbezogenen Daten und auf die in § 17 KDR-OG im einzelnen aufgeführten Informationen.

2. Recht auf Berichtigung und Löschung (§§ 18, 19 KDR-OG):

Sie haben das Recht, unverzüglich die Berichtigung sie betreffender unrichtiger personenbezogener Daten und ggf. die Vervollständigung unvollständiger personenbezogener Daten zu verlangen.
Sie haben zudem das Recht, zu verlangen, dass sie betreffende personenbezogene Daten unverzüglich gelöscht werden, sofern einer der in § 19 KDR-OG im einzelnen aufgeführten Gründe zutrifft, z. B. wenn die Daten für die verfolgten Zwecke nicht mehr benötigt werden.

3. Recht auf Einschränkung der Verarbeitung (§ 20 KDR-OG):

Sie haben das Recht, die Einschränkung der Verarbeitung zu verlangen, wenn eine der in § 20 KDR-OG aufgeführten Voraussetzungen gegeben ist, z. B. wenn Sie Widerspruch gegen die Verarbeitung eingelegt haben, für die Dauer einer etwaigen Prüfung.

4. Recht auf Datenübertragbarkeit (§ 22 KDR-OG):

In bestimmten Fällen, die in § 22 KDR-OG im Einzelnen aufgeführt werden, haben Sie das Recht, die sie betreffenden personenbezogenen Daten in einem strukturierten, gängigen und maschinenlesbaren Format zu erhalten bzw. die Übermittlung dieser Daten an einen Dritten zu verlangen.

5. Widerspruchsrecht (§ 20 KDR-OG):

Werden Daten auf Grundlage von § 6 Abs. 1 lit. b KDR-OG (Einwilligung) oder § 6 Abs. 1 lit. g KDR-OG erhoben (Datenverarbeitung zur Wahrung berechtigter Interessen), steht Ihnen das Recht zu, aus Gründen, die sich aus Ihrer besonderen Situation ergeben, jederzeit gegen die Verarbeitung Widerspruch einzulegen. Wir verarbeiten die personenbezogenen Daten dann nicht mehr, es sei denn, es liegen nachweisbar zwingende schutzwürdige Gründe für die Verarbeitung vor, die die Interessen, Rechte und Freiheiten der betroffenen Person überwiegen, oder die Verarbeitung dient der Geltendmachung, Ausübung oder Verteidigung von Rechtsansprüchen.

6. Beschwerderecht bei einer Aufsichtsbehörde

Sie haben das Recht auf Beschwerde bei einer Aufsichtsbehörde, wenn Sie der Ansicht sind, dass die Verarbeitung der Sie betreffenden Daten gegen datenschutzrechtliche Bestimmungen verstößt. Für Ordensgemeinschaften päpstlichen Rechts ist das der Ordensdatenschutzbeauftragte. Seine Kontaktangaben finden Sie am Anfang dieser Seite.

Unser betrieblicher Datenschutzbeauftragter steht Ihnen gerne für Auskünfte oder Anregungen zum Thema Datenschutz zur Verfügung. Die Kontaktangaben zu unserem Datenschutzbeauftragten finden Sie am Anfang dieser Seite.

Reservierungs- und Stornierungsbedingungen


Stornierung bei Seminaranmeldung

Bei Abmeldung berechnen wir folgende Ausfallgebühren:

A) ab 20 Werktage* bis 11 Werktage vor Seminarbeginn: 50% vom Gesamtpreis
B) ab 10 Werktage bis 1 Werktag vor Seminarbeginn: 70% vom Gesamtpreis
C) am Anreisetag und nicht angereiste Gäste ohne Abmeldung: 100% vom Gesamtpreis

Stornierung bei Einzelgastaufenthalten

Bei einer Abmeldung berechnen wir folgende Ausfallgebühren:
A) ab 10 Werktage vor Anreise: 50% vom Buchungspreis.
B) ab 5 Werktage bis 1 Werktag vor Anreise: 70% vom Buchungspreis.
C) Abmeldung am Anreisetag und nicht angereiste Gäste ohne Abmeldung 100% des Buchungspreises.

*Werktag/e = Montag bis Freitag

Stornierung bei Gruppenaufenthalten

Es gelten einzelvertragliche Stornierungsbedingungen.